みなさま、こんにちは。
市川南口整骨院です。
今日は肩こりについてお話しますね。
肩こりに悩んでいる方は多く、その原因となることはそれぞれです。
肩こりは、姿勢の悪さや生活習慣、ライフスタイルなどの見直しで
改善することができますが、実は日常的に行っていることによって
肩こりを悪化させている場合もあります。
■良いと思っていたが悪化させているかも
肩こりは肩やその周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで
引き起こります。
改善するには硬くなってしまった筋肉を揉みほぐす必要がありますが、
気持ち良いとついつい何度も揉みほぐしを繰り返してしまいませんか？
実は肩を揉みほぐすことが余計に肩こりを悪化させている場合も
あります。
肩は揉んではいけないの？と思うかもしれませんが、肩を揉むのが
いけないことではありません。
肩こりにはマッサージが必要なこともありますが、
その頻度や強さが大切です。
肩がガチガチだから強くマッサージしたい！というのが間違いで、
肩は揉めば揉むほど硬くなっていき、揉む強さに慣れてしまった
肩の筋肉はどんどん硬くなってしまいます。
これの繰り返しによって肩の皮膚も厚くなっていき、
肩がパンパンに腫れてしまうのです。
肩を揉んで赤くなってきたら揉みすぎのサインで、これは中で
炎症を引き起こしている場合があります。
決して血流が良くなったということではないので、肩こりがあるから
といって肩を強く揉んだり、強く叩いたりすることは避けましょう。
日常的な肩もみによって、肩の血流をどんどん悪化させている
可能性があるので、そうなる前に整骨院へご相談ください。
■整骨院では肩もみしない？
肩こりに悩んで整骨院に訪れる方も多くいますが、整骨院では
肩こりがあるからといって揉んで解消することはありません。
それなら何をして肩こりを治すの？と思う方もいるでしょう。
肩こりになるには原因があるので、最初にその原因となるのが
どこなのかを探っていきます。
また自分では気がつかない癖や姿勢によって肩こりを悪化させて
しまうこともあるので、最初に姿勢や筋肉の緊張がないか
確認してから施術となります。
同じ方向にかばんを持ったりかけたりするだけでも
肩こりや体のバランスを崩す原因になるので、気がついたことが
あったら気軽にお話ください。
辛い肩こりは長期化することで、症状がどんどん重くなり、
頭痛やめまい、吐き気など他の症状を伴ってくることがあります。
ガチガチになってしまった肩こりも整骨院で解消できるので、
早めに当院へご相談ください。
市川南口整骨院
〒272-0033 市川市市川南1-5-15
TEL 047-325-3344
