産後腰痛とは？
産後腰痛とは、出産で赤ちゃんが腹部から出てくる際に骨盤が開くことにより、骨盤が歪んでしまうことで引き起こされます。妊娠中にはリラキシンというホルモンが多く分泌されます。このリラキシンホルモンは、関節や靭帯を緩める作用を持っており、出産時に関節や靭帯が緩むため、骨盤が歪みやすくなります。腰痛は骨盤の歪みが原因で起こるため、産後腰痛の要因となります。
さらに、家事や育児を行うことで前屈みの姿勢をとることが多くなり、腰に負担がかかりやすくなります。その結果、腰痛が引き起こされることがあります。このように、出産時から産後数ヶ月間の家事や育児を含む日常生活が主な原因となり、産後腰痛が生じることが多いです。
産後腰痛の根本原因は？
産後腰痛の主な原因として、妊娠中に多く分泌されるリラキシンというホルモンの影響が挙げられます。このリラキシンホルモンは、靭帯や関節を緩める作用があり、これにより骨盤周りの関節や靭帯が緩んでしまいます。出産時に骨盤が開くことで、骨盤の歪みが生じやすくなります。本来、腰痛は骨盤の歪みが原因となることが多いため、産後に腰痛が引き起こされることが少なくありません。
また、妊娠中は姿勢を保持するために必要な腹筋が弱くなることがあり、正しい姿勢を維持できず、余計な力が身体に入ってしまうことも腰痛の一因となります。さらに、育児中にはどうしても前かがみの姿勢になることが多く、これが骨盤の歪みを引き起こす原因の一つにもなります。
こんなお悩みはありませんか？
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産後のケア
出産後の6〜8週間は産褥期と呼ばれる期間で、身体に溜まった疲労を回復する大切な時期です。しかし、家事や育児に追われることで身体に負担がかかり、筋力の低下や姿勢の変化が起こることがあります。
少しでも軽減させるためには、自宅で簡単なストレッチを行い、身体への負担を軽減することが期待できます。これにより、上記の症状を抑えることができるでしょう。
産後腰痛に対する当院の考え
産後腰痛に対して、当院では「産後骨盤矯正」を最もお勧めしています。
日常生活では、骨盤周りの筋肉をストレッチすることや、ご自宅での座り方に気を付けることで、腰への負担を軽減することができます。具体的には、お尻や腰の筋肉を対象としたストレッチを行っていただき、椅子に深く座ることや、椅子を使用しない場合は正座をするようにご提案しています。
一番は産後骨盤矯正になります。開いてしまった骨盤を引き締め、歪んだ骨格を矯正して本来の正しい姿勢に戻すことを目指しています。
産後腰痛はなぜ起こるのか？
産後は身体に疲労が溜まりやすいです。産褥期と呼ばれる約6〜8週間の回復期がありますが、この期間に日常生活での家事や育児を行うと、前屈みになりやすく、その結果骨格に歪みが生じることがあります。本来、疲労を回復する期間であるはずが、さらなる疲労が蓄積し、お身体への負担が増えることで産後腰痛が引き起こされる原因になります。したがって、ご自宅でのストレッチなどのお身体へのケアを欠かさず行うことが大切です。
産後腰痛を放っておくとどうなるのか？
産後腰痛を放置しておくと、出産時に開いた骨盤がそのままの状態で残ってしまう可能性があります。そのため、腰痛が続き、骨盤の歪みもそのままとなり、身体への負担が軽減されず、疲労がさらに蓄積してしまいます。
また、人間の筋肉は全て繋がっているため、最初は腰だけにあった痛みが肩などにも影響を及ぼし、身体全体が辛くなることがあります。さらに、姿勢の悪化も目立ち、あまり好ましくない状態が続くことがあります。
産後腰痛に効果的な当院の施術メニューは？
産後の腰痛の原因は、出産時に骨盤が変化することや姿勢の悪さによって引き起こされることが多いです。そのため、当院では「産後骨盤矯正」を最もお勧めしています。
理由としては、骨盤の歪みが腰痛を引き起こすことが挙げられます。骨盤の歪みは、脚を組んで座ったり、立っている時に体重が片側に偏ると、さらに悪化しやすくなります。産後腰痛の場合、出産時に赤ちゃんが産道を通る際に骨盤が開くため、これに特化した施術が産後骨盤矯正となります。
その施術を受けるとどう楽になるの?
産後骨盤矯正を受けることで、開いた骨盤を引き締めたり、歪んだ腰椎を正しい位置に戻し、姿勢を改善することが期待できます。これにより、血液やリンパの流れが良くなり、お身体全体への負担を軽減することが期待できます。
本来の正しい姿勢に戻すことで、筋肉に余計な力が入らず、硬くなることが防げます。その結果、腰に限らず肩など全身の軽さを感じられるほか、横から見た際に曲がった背骨が整うなど、さまざまな効果が期待できます。
産後腰痛を軽減するために必要な施術頻度は？
一度の施術でかなりの効果が期待できますが、早い方では2日や3日で再び疲れを感じることもあります。そのため、当院では施術期間と施術頻度を重視しており、可能であれば毎日の施術をお勧めしております。
しかし、お仕事などでご都合がつかない患者様もいらっしゃるかと思いますので、週に2〜3回のご来院をお勧めさせていただいております。頻度を増やすことで、正しい姿勢を維持することが期待できます。
