
ストレートネックとは?
ストレートネックとは、首の骨が本来湾曲しているのが自然な状態であるにもかかわらず、スマートフォンやパソコンの使い過ぎが原因で首が真っ直ぐになってしまう状態のことを指します。
ストレートネックの根本原因は?
ストレートネックの原因として、スマートフォンの使い過ぎなどが主な要因となります。また、デスクワークでパソコンを使用している方に非常に多い傾向があります。その理由として、パソコンに集中することで頭が前に出過ぎてしまい、肩が前に回ってしまうことが挙げられます。その結果、首と背中の上にある筋肉が伸び、胸の筋肉が伸びにくくなることや、猫背が原因でストレートネックになることがあります。
その他の原因として、普段使用している枕の高さが高すぎて首が前に出てしまうことも考えられます。つまり、寝ている時の姿勢が悪いことでも、ストレートネックになることが十分に考えられます。
こんなお悩みはありませんか?
首こり
腰痛
頭痛
手のしびれ
不眠
本来、S字に湾曲することで頭を支える役割を果たしている背骨ですが、ストレートネックではそのS字がなくなり、真っ直ぐになってしまっています。そのため、支えることが難しくなり、首、肩、腰に痛みが生じることがあります。
また、首周辺の筋肉が硬くなり、神経を圧迫することで手にしびれを感じることもあります。
さらに、脊柱が緊張することにより自律神経が乱れ、交感神経が過度に興奮し、不眠や倦怠感が引き起こされることがあります。
ストレートネックに対する当院の考え
ストレートネックの方に対して当院の考えとして、ご自宅で簡単なストレッチをまず行っていただくことをおすすめしています。大胸筋、小胸筋、上腕二頭筋のストレッチで胸の筋肉を伸ばし、広背筋のストレッチで背中の筋肉を伸ばすことが重要です。また、斜角筋と僧帽筋という首の横に付いている筋肉を伸ばすストレッチも行っていただきます。これらのストレッチを1日20秒を3回ほど、毎日行っていただくことが理想です。ストレッチは毎日欠かさず継続して行うことが大切です。
ストレートネックは簡単にまとめると悪い姿勢によって引き起こされます。悪い姿勢の状態が長時間続くと、身体がその状態を覚えてしまいます。そのため、ストレッチを毎日欠かさず行うことで、少しずつ正常な状態に戻していくことが重要です。
ストレートネックはなぜ起こるのか?
ストレートネックの原因はさまざまですが、特に多いのが普段からパソコンを使ってお仕事をされているデスクワークの方や、普段からスマホを使い過ぎている方です。その理由として、自分ではあまり自覚がないかもしれませんが、パソコンを使っているときに頭が前に出てしまい、それが長時間続くと、首や肩の筋肉に負担がかかり、ストレートネックになります。スマホの場合も形に違いはありますが、よく真下を見てスマホ操作をする方がいらっしゃいます。その際にもパソコンと同様の負担がかかります。ですので、普段からこのような生活が多い方は、少しでも作業を中断して休憩を挟んでみてください。
ストレートネックを放っておくとどうなるのか?
ストレートネックを放置しておくと、初期の段階では首のこり、肩のこり、腰の痛みなどで済むことがありますが、症状が悪化すると、全身に深刻な影響が出る可能性が高くなります。しびれやヘルニアを引き起こす可能性があり、さらに耳鳴り、視力の低下、自律神経の不調、うつ症状などが現れることも考えられます。最悪の場合、首の血流が悪化し、脳梗塞や脳出血を引き起こすこともあります。したがって、日頃からご自宅でのストレッチや生活習慣が大切です。ストレートネックは症状が進行する前に備えておくことが重要だと、当院は考えております。
ストレートネックに効果的な当院の施術メニューは?
ストレートネックに対して、当院では姿勢の軽減を目的とした姿勢矯正と、自律神経を整え、首、肩、胸の筋肉にアプローチできるドライヘッド矯正をおすすめしています。
姿勢矯正は、ストレートネックが本来S字に湾曲しているはずの頸椎(首の骨)が真っ直ぐになってしまい、簡単に言うと姿勢が悪くなっている状態にあるため、首や肩に負担がかかってしまうことを軽減するために行います。これにより、ストレートネックにアプローチしていきます。
ドライヘッド矯正は、先ほども説明したように、首、肩、胸の筋肉にアプローチするために行います。
その施術を受けるとどう楽になるの?
姿勢矯正はストレートネックに対してだけでなく、身体全体に対してアプローチします。これにより、ストレートネックによって辛くなった首、肩、腰痛に対してもアプローチでき、施術後には身体全体が軽くなる効果が期待できます。姿勢矯正を行うことで、歪んでしまった骨を本来の正しい状態に戻し、血流やリンパの流れを改善することで、負担の軽減に繋がります。
ドライヘッド矯正も同様に、首、肩、胸の筋肉にアプローチできるため、姿勢矯正と合わせることで、さらに高い効果が期待できます。
ストレートネックを軽減するために必要な施術頻度は?
ストレートネックに対する施術を行う上で必要な施術頻度は、最低でも週に2回通っていただくことをお勧めしています。理由として、最初の施術で効果を実感された患者様は多くいらっしゃいますが、それは一時的なもので、数日もすれば元の状態に戻ってしまいます。姿勢が悪い状態が続くと、身体がそれを正常だと認識してしまうためです。そのため、当院では施術頻度と長期間にわたる施術を通じて、患者様に少しずつ変化を感じていただきたいとお伝えしています。